相關詞: 工作壓力,艾克爾,職場,事情,心態

台灣的過勞文化,竟被美國新聞台CNN報導。CNN採訪一名因超時工作而中風的中年男子,並採訪曾爆出過勞現象的醫護人員。你是否忙到一天二十四小時也覺得不夠用?與其活在「爆肝」邊緣,不如學習化壓力為助力,幫自己、也幫部屬往下一個高峰衝刺。

深夜兩點了,忙了一天的產品經理疲憊地躺在床上,卻還是輾轉難眠,煩惱著事情做不完,「一天二十四小時也不夠用!」

上班途中,日理萬機的副總裁坐在車裡,一邊講電話,一邊思索要怎麼調度人手,應付緊急變更的計劃,突然間,他的胃痛了起來。

坐在辦公室裡,剛晉升主管的新手經理人看著自己帶領的團隊,想到除了要管人,還要衝刺這一季的績效目標,「皮真的要繃得很緊。」壓力,已經讓她快被焦慮淹沒。

工作壓力大,成了現代社會的職場通病。今年三月公布的一項「二○一一年工作壓力調查」顯示,高達七七%的美國人都說工作為他們帶來壓力。在台灣,八月初剛公布的一項職場調查也發現,超過六成的上班族自覺「工作壓力高」,而且壓力的主要來源,分別是工作要求負荷大、工作角色衝突,以及工作內容等問題。

身為主管,要面對愈來愈快的變動、回應接踵而來的挑戰,壓力只會倍加沈重。

專家建議,工作壓力避免不了,與其讓「爆肝」、「過勞死」、「過勞肥」這些字眼成為你的宿命,聰明的經理人應該找出積極的管理對策,化壓力為助力。

做好心理建設

1. 調整看待壓力的心態:「我們生活在一個憂慮、變化、不確定接連發生的世界,你必須習慣壓力,」《主管智商》一書作者孟吉斯指出與壓力共處之必要。

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